Jogando uma bola de futebol corretamente começa com uma pegada sólida, mas natural, na bola. Muito foi escrito sobre o posicionamento das mãos em relação aos cadarços do futebol. A realidade é que você deve fazer o que for mais confortável e natural para suas mãos e estilo de arremesso. Alguns jogadores gostam do polegar no final da área do laço, outros usam uma configuração dedo-a-laço específica e outros não jogam com atacadores.
A melhor maneira de encontrar o que é confortável para você é jogar a bola no ar e segurá-la onde suas mãos pousam naturalmente. Faça isso repetidamente até se aproximar da aderência natural que se adapta a você. Depois de encontrar essa aderência, mantenha-a. Depois de encontrar a empunhadura correta, siga estas dicas, que permitirão criar um estilo de arremesso benéfico que o ajudará em qualquer nível do futebol.
Desenvolver uma boa postura de arremesso
Um bom arremesso começa com uma boa postura e um bom trabalho de pés. Seus pés devem estar um pouco além da largura dos ombros e, se você for destro, seu pé esquerdo estará para a frente (se você for canhoto, faça o oposto).
Antes, durante e após o lançamento, use a regra 80/20. Antes de jogar, mantenha 80% do seu peso na perna de trás e 20% na perna da frente. À medida que você faz a transição do arremesso, mova-se gradualmente para que 80% do seu peso fique na perna da frente no momento do lançamento e 20% na perna de trás. Nunca ponha todo o seu peso em uma perna, pois isso o desequilibrará, o que afetará seu tempo, precisão e capacidade de embaralhar, se necessário.
Escute a bola
Comece seu arremesso com a bola por cima do ombro, no nível da orelha. Finja que há um smartphone preso ao lado da bola e você está segurando-o ouvindo uma chamada. Manter a bola alta nesta posição ajuda a desenvolver um lançamento rápido, e você aprenderá a liberar a bola mais alto para evitar nocautes defensivos dos atacantes.
Aaron Rogers, Tom Brady e Peyton Manning - todos os principais zagueiros da NFL - são considerados os jogadores mais eficientes a jogar o jogo por causa de sua liberação rápida e eficiente da bola. Se a técnica de escuta funcionar para eles, ela funcionará para você, independentemente do nível que você jogar.
Jogue o futebol com as duas mãos
Um grande arremessador usa os dois braços para obter boa liberação e velocidade na bola. Antes do arremesso, mantenha as duas mãos na bola, garantindo que ela esteja segura. Ao se preparar para arremessar, gire o braço da frente para não arremessar e gire os quadris e o estômago para o arremesso, enquanto caminha na direção desejada. Ao soltar a bola, o polegar do seu braço de arremesso deve apontar para o chão, para finalizar o lançamento. Pratique essas técnicas e você estará jogando como um profissional em pouco tempo.
