Dor nos pés e tornozelos em skatistas - causas e curas

Muitas pessoas de todas as idades querem andar de patins em linha, de quadriciclo ou de gelo, mas têm medo de que seus tornozelos fracos, problemas no calcanhar, inchaços nos pés ou outras dores nos pés os impeçam de praticar esportes. Outros que já estão envolvidos em atividades recreativas ou competitivas de patinação se preocupam quando a dor no pé ou no tornozelo impede que a patinação se sinta bem e até impede a patinação. Existem muitas razões para dores nos pés entre skatistas e atletas de outros esportes. Quase todas as causas dessas dores irritantes podem ser atribuídas a uma das seguintes fontes:

Qualquer patins ou outro calçado que não esteja ajustado corretamente pode causar dor no pé.
Uma condição médica que afeta a maneira como uma pessoa se move pode causar ou agravar a dor no pé.
Qualquer patinação de alto impacto ou outro treinamento extenuante, treinamento cruzado ou atividades recreativas pode ferir os pés ou os tornozelos.

Existem muitos tipos de problemas no tornozelo e nos pés que podem afetar qualquer tipo de patinação ou atividade esportiva.

Dor no tornozelo e tornozelos fracos

Seus tornozelos são uma das articulações mais comumente lesadas em seu corpo. O peso de todo o seu corpo é suportado pelo seu pequeno tornozelo, o que o torna um alvo muito provável de dor e lesões.

Entorse de tornozelo é uma das lesões esportivas mais comuns.
A tendinite de Aquiles é uma lesão por uso excessivo, o que significa que o uso repetitivo desse tendão resulta em pequenas lágrimas do tecido.
Uma fratura por estresse é outro tipo de lesão por uso excessivo que envolve o osso.
Tanto a oseoartrite quanto a artrite reumatóide podem afetar a articulação do tornozelo.

Patinadores com tornozelos fracos automaticamente se sentem instáveis nos patins e podem sentir uma pressão extra sob seus pés. Os tornozelos fracos também contribuem para pernas e pés cansados no final de uma sessão. A verdadeira dor associada aos tornozelos fracos provém de rolar ou torcer o tornozelo devido à instabilidade.

Calos e calos

Calos e calos são causados por fricção, pressão ou fricção na pele. Um milho é uma pele espessa em cima ou entre os dedos de um skatista que cria uma camada protetora de células mortas da pele. É em forma de cone e tem uma pressão sensível que aponta para dentro, empurra os nervos e causa dor nos pés. Um calo é uma pele mais espessa e endurecida nas solas dos pés, que se espalha mais uniformemente e sem núcleo em forma de cone.

Joanetes e joanetes

O dedão do pé (joanete) ou o dedinho do pé (joanete) são uma fonte comum de dor para os skatistas. Um joanete é uma deformidade na parte interna do pé, perto da base do dedão do pé. Um joanete é muito parecido com um joanete, mas é encontrado na parte externa do pé.

Pés chatos e arcos altos

Os pés chatos (pes planus) são um defeito do pé que geralmente é herdado. Patinadores com pés chatos têm pouco ou nenhum arco na parte inferior dos pés. Embora a maioria nasça com pés chatos, os arcos de um adulto também podem cair. Arcos altos (pés ocos) também podem causar problemas. Mais pessoas têm pés ocos do que pés chatos.

Problemas no calcanhar

Dor no calcanhar na frente, costas ou parte inferior do calcanhar e dor na parte inferior do pé são muito comuns para os skatistas. Os tipos de dor no calcanhar incluem:

Irritação e inflamação do tendão grande na parte de trás do tornozelo é chamada tendinite de Aquiles.
A bursite do calcanhar provém de muitas repetições de um movimento ou pressão excessiva por um longo período de tempo.
O excesso de pronação acontece quando o pé e o tornozelo rolam muito para dentro, em um esforço para acomodar o movimento.
Um gancho de osso que se forma no osso do calcanhar é chamado de esporão do calcanhar.
A fasceíte plantar ocorre quando o tecido que forma o arco do pé é inflamado.

Soluções

Existem medidas que você pode tomar para parar ou prevenir dores nos pés. Os cuidados com os pés e os tornozelos começam com a obtenção de patins e calçados adequados para seus pés. De fato, uma das coisas mais importantes para ajudá-lo a tratar ou prevenir lesões de todos os tipos e manter ou melhorar seu skate é o equipamento adequado.

Alguns patinadores com problemas nos pés, tornozelos ou até joelhos usam inserções sem receita ou órteses para ajudar a alinhar seus pés dentro dos patins corretamente. Outros skatistas podem exigir ajustes e prescrições personalizadas para suportes especiais para calçados ou órteses. Qualquer skatista que não esteja enfrentando problemas agudos pode tentar soluções menos caras para ajudar a aliviar diferentes tipos de dores nos pés.

Todas as condições graves de pé ou tornozelo devem ser revisadas e tratadas por um podólogo ou mesmo pelo seu médico de cuidados primários para obter um diagnóstico e tratamento precisos para a dor.

Outras lesões esportivas

Lesões no skate estão sempre à espreita no horizonte. Alguns podem ser lesões por uso excessivo e outros podem ser agudos ou traumáticos. Aprenda sobre o que você pode fazer para prevenir, identificar ou obter tratamento profissional para algumas lesões comuns no skate em linha: