Eu tenho que ser forte para escalar?

"Não sou forte o suficiente para escalar" é um dos maiores mitos sobre escalar. A verdade é que você não precisa ser super forte, exercitar-se levantando pesos na academia todos os dias, ter bíceps e dedos de aço inchados ou ter baldes de coragem para ser um bom alpinista e se divertir.

Técnica é importante, não força

Escalada é tudo sobre como usar boas técnicas de movimento, como trabalho de pés e posição do corpo, em vez de subir um penhasco usando força bruta do braço. Os escaladores bem-sucedidos usam suas pernas, que são muito mais fortes que seus braços, para empurrar seus corpos para cima da rocha. Eles encontram maneiras de tirar o peso do corpo dos braços, mantendo o peso centrado sobre os pés e usando uma economia de movimento.

Não se preocupe com a força

Não deixe que a sua falta de força o impeça de tentar escalar fora ou em uma academia de escalada coberta. Como um guia profissional de escalada na Front Range Climbing Company, no Colorado, acompanhei muitos iniciantes nas últimas décadas e descobri que muitas pessoas que pensavam que nunca poderiam escalar porque estavam muito fracas ou com excesso de peso, acabam sendo a estrela do dia. Repetidas vezes, acho que as mulheres, que geralmente têm formação esportiva em dança, balé ou ginástica, onde a posição corporal e a consciência corporal são fundamentais, acabam subindo melhor desde o início do que os homens, que geralmente participam de esportes como futebol. onde a força é mais importante que o equilíbrio.