A primeira vez que experimentei o Programa Limpo foi no outono de 2009. Aos 5'9, eu pesava 162 1/2 libras e eu realmente, realmente, pesava 150 libras. Eu li sobre o programa no boletim GOOP de Gwyneth Paltrow e imaginei se era bom o suficiente para Gwyneth (você entendeu).

Eu fiz o programa não apenas para perder peso, mas também porque queria dar ao meu sistema uma limpeza completa. Achei que era o equivalente humano de pegar o carro para obter uma revisão completa do sistema.

Meu primeiro dia inteiro foi um desastre. Eu desmoronei em uma festa do escritório e comi 3 fatias decadentes de pizza no forno de carvão e, naquela noite, enquanto vagava por Manhattan esperando a festa começar, desmoronei novamente e pedi um hambúrguer do McDonald's, batatas fritas e uma Coca-Cola. Pizza e hambúrguer não estão no meu cardápio diário, mas havia algo psicológico acontecendo lá. Obviamente, eu estava quebrando todas as regras e de propósito.

No segundo dia, considerei seriamente limpar a lousa e usá-la como primeiro dia, mas meu amigo me convenceu e, no segundo dia, eu fui muito, muito boa, exceto por três pedacinhos de chocolate Cadbury.

Dias três e quatro eu também era muito, muito bom.

Mas chega disso, e dos dias 5 a 22?

Dia Cinco ao Dia 22

Com o passar dos dias, eu pude acompanhar o programa. Todas as manhãs, bebia o shake (uma mistura de pó, gelo, néctar de agave e uma fruta congelada, como mirtilos) e tomava minhas pílulas. Todo meio da manhã eu comia um lanche com mais amêndoas do que é realmente permitido. Todos os dias, no almoço, comia frango sem pele e legumes cozidos no vapor, peixes e legumes ou uma grande salada cheia de legumes. Todo meio da tarde, eu tinha outra pilha de amêndoas. Toda noite eu dava outro aperto.

E todo dia eu traí com um pedaço de doce de chocolate.

Uma palavra para aqueles que são casados ​​(pule este parágrafo se você mora sozinho): Sou uma mulher solteira que mora sozinha, mas notei que meus amigos casados ​​têm muito mais dificuldade em fazer dieta porque suas vidas são muito difíceis. entrelaçados com seus maridos. Meus amigos, por exemplo, bebem muito mais do que eu, porque toda noite compartilham alguns copos de vinho durante o jantar com suas famílias. Eu raramente bebo sozinha. Portanto, meu conselho para aqueles que estão casados ​​ou com uma família é pedir apoio por essa limpeza. Se eles concordarem em "dar as costas" ao passar 21 dias comendo de maneira limpa, sentirão uma sensação de realização quando terminar.

Uma coisa difícil sobre o Programa Limpo é se sentir como um zumbido quando sai com os amigos. Aqui estão eles, bebendo vinho e comendo alimentos ricos, e você é relegado a beber água com um pouco de limão. Meus amigos foram muito gentis comigo, no entanto, e acho que as pessoas geralmente ficaram impressionadas com o fato de eu estar aderindo a um programa.

A melhor coisa do programa Clean foi como me senti bem. Eu disse a todos que a maior vantagem da limpeza é aprender como é bom comer de forma limpa. Meu estômago nunca estava chateado. Eu nunca me senti inchado. Meus níveis de energia subiram.

Eu sentia falta de açúcar, café, creme e pão. Mas meu corpo não. Depois que a limpeza terminou, é claro, voltei a alguns de meus hábitos antigos, mas aprendi tantos bons que mantive até hoje.

É muito importante manter algum nível de atividade física. Todos os dias você deve se exercitar, correr ou andar, porque se não o fizer, simplesmente não estará queimando calorias suficientes para perder seu peso máximo.

O que aconteceu após a limpeza?

No final, eu perdi cerca de oito quilos. Eu me senti tão bem que seis meses depois, fiz a limpeza novamente. Não perdi tanto peso na segunda vez.

Atualização seis anos depois: eu nunca fiz a limpeza novamente. Eu adotei alguns hábitos muito saudáveis ​​ao longo dos anos que resultam dessa limpeza. Por exemplo, raramente bebo algo além de água com gás com limão e um café da manhã. Eu nem bebo muito álcool. Eu também sei como fazer um smoothie matinal mau, cheio de coisas deliciosas, como mirtilos orgânicos congelados, leite de amêndoa, mistura de proteínas de chocolate (eu amo pós NuMedica) e outras coisas boas, como espinafre (você não pode provar) e castanha de caju.

Para aqueles que se interessam por essa limpeza, recomendo vivamente o livro de Junger, Edição Limitada - Expandida: O Programa Revolucionário para Restaurar a Capacidade Natural do Corpo de Se Curar.

sobre o "Programa Limpo" no site oficial.