Treinos de tênis - iniciante, intermediário e avançado

Exercícios divertidos e desafiadores podem acelerar bastante a melhoria de um jogador. Aqui estão os melhores exercícios de tênis para iniciantes, intermediários e avançados. Eles podem ser usados por indivíduos ou grupos.

Exercícios para iniciantes

Visando brocas

Esses exercícios oferecem aos iniciantes uma maneira divertida de focar em voleios de mira e golpes de forehand e backhand. Dos cinco principais atributos, os tenistas querem desenvolver suas tacadas - consistência, profundidade, força, direção e rotação - provavelmente traz o maior senso de realização por dificuldade. Especialmente para iniciantes, é divertido ver a bola ir mais ou menos onde você deseja.

Levels Drills

Muitos iniciantes nunca querem parar de trabalhar nesses dois exercícios, pois são pegos no desafio de trabalhar em níveis cada vez mais difíceis. Um treino melhora a rapidez e desenvolve a habilidade de bater na corrida, enquanto o outro melhora um dos tiros menos praticados no tênis: o retorno do saque.

Exercícios de Consistência

Veja como executar os dois melhores exercícios de tênis para iniciantes que trabalham com consistência de voleios de forehand e backhand e tacadas no solo. Ambos incluem um elemento de níveis que os torna especialmente divertidos, e o segundo é uma ótima maneira de fazer com que os iniciantes superem esse limiar essencial de realmente jogar tênis: a capacidade de sustentar um rali.

Exercícios Intermediários

Uma vez que um jogador possa lidar bem com os exercícios para iniciantes, esses exercícios intermediários oferecerão desafios que os manterão envolvidos por tempo indeterminado, pois esses exercícios também permanecem divertidos e interessantes no nível avançado.

Brocas líquidas

Aqui estão três favoritos dos jogadores intermediários para trabalhar em voleios e despesas gerais. Dois deles são excepcionalmente bons para manter um grupo maior se movendo e batendo com frequência envolvente, e o terceiro oferece a dois jogadores de cada vez um treino intenso do qual eles querem se recuperar enquanto outros dois se revezam.

Exercícios de concurso

A popularidade desses três exercícios, um concurso de lobos e dois tipos de concurso aéreo, provavelmente decorre de sua semelhança com jogos.

Levels Drills

Trabalhar em níveis cada vez mais difíceis parece viciante - da melhor maneira possível. Estas são as versões mais difíceis dos dois exercícios focados em perseguir bolas e retornar saques que aparecem nos exercícios iniciantes acima.

Brocas marcadas

Os jogadores gostam de acompanhar suas melhorias através das pontuações que esses dois exercícios produzem. A primeira broca é excelente na construção de potência, profundidade e consistência nas batidas no solo, e a segunda pratica seis batidas diferentes.