Imagine que você está nadando pacificamente debaixo d'água. Os peixes rodopiam ao seu redor em um arco-íris de cores em constante mudança. Filtros de luz da superfície e brilham padrões prateados na areia branca do oceano. Você está em seu próprio mundo, calmo, relaxado e… sluurrrp, fora do ar! Cadê seu amigo? Não, sério, onde está seu amigo? Você procura seu companheiro de mergulho e sua fonte de ar alternativa e percebe que ele não está nem perto de você. Talvez ele esteja flertando com uma tartaruga, ou talvez apenas tenha nadado para ver uma interessante cabeça de coral. Seja qual for o caso, ele está longe demais para que você alcance a fonte de ar alternativa a tempo. O que você faz?

Obviamente, um mergulhador nessa situação precisa chegar à superfície. Em vez de entrar em pânico e disparar em uma subida perigosa e rápida, um mergulhador habilidoso nadaria em segurança até a superfície usando uma Subida de Natação de Emergência Controlada (CESA). Ele faz isso nadando lentamente para a superfície enquanto exala e esvazia seu compensador de flutuação. Todo mergulhador certificado aprende o CESA em seu Curso de Certificação em Águas Abertas, mas a maioria dos mergulhadores esquece a habilidade porque parece complicada e não é praticada regularmente. Aqui está um guia passo a passo do CESA, uma importante habilidade de gerenciamento de emergências que todo mergulhador deve dominar.

Como você pode praticar com segurança a subida controlada da natação de emergência (CESA)?

A subida controlada da natação de emergência (CESA) pode ser uma habilidade perigosa para a prática. Não pratique nadar verticalmente em direção à superfície sem a presença de um instrutor de mergulho certificado. Se a CESA for realizada incorretamente, um mergulhador corre o risco de barotrauma pulmonar, doença descompressiva ou afogamento. Não fique com muito medo! Existem métodos para evitar esses riscos. De fato, esta é precisamente a razão pela qual o CESA deve ser praticado periodicamente - para que, no improvável evento de uma emergência real, um mergulhador execute a habilidade corretamente e alcance a superfície com segurança.

Para praticar o CESA com segurança por conta própria, selecione um local de mergulho em águas rasas (como uma piscina) com espaço suficiente para permitir que você nade horizontalmente a pelo menos 10 metros. Comece a trinta pés (ou mais) de uma parede ou outro marcador visível e pratique nadar em direção a esse "objetivo" como se fosse a superfície sem remover o regulador da boca. Ao nadar horizontalmente, um mergulhador elimina os riscos associados a mudanças de pressão, como barotrauma pulmonar e doença descompressiva. Enquanto ele mantiver o regulador na boca, um mergulhador não corre o risco de se afogar. Você praticará a habilidade exatamente como faria verticalmente. Você está apenas virando todo o exercício de lado.

Etapa 1: Atingir a flutuabilidade neutra

Antes de simular uma subida controlada da natação de emergência (CESA), o mergulhador deve relaxar e manter-se neutro. (Uma boa maneira de obter flutuabilidade neutra é usar uma habilidade chamada de pivô da nadadeira.) A flutuabilidade neutra é um passo importante porque um mergulhador não poderá nadar livremente se estiver afundando e batendo no chão. Ele terá problemas semelhantes se estiver lutando contra flutuações positivas e flutuando. Em uma emergência real de mergulho, um mergulhador iniciaria o CESA de forma neutra, de modo que o cenário da prática será mais realista e benéfico se um mergulhador iniciar o exercício dessa maneira.

Depois de atingir a flutuabilidade neutra, relaxe, visualize os passos do CESA e diminua sua frequência respiratória. À medida que você avança nas etapas a seguir, reserve um tempo para executar cada uma delas de maneira ponderada e deliberada. Lembre-se de que essa não é uma emergência real e você reterá melhor as informações quando pensar e praticar em um estado calmo.

Etapa 2: Braços para cima

Mesmo durante uma subida controlada da natação de emergência (CESA), um mergulhador deve tentar nadar a uma taxa de subida segura. É por isso que a habilidade é chamada de subida controlada da natação de emergência. Seria lamentável alcançar a superfície com segurança apenas para ter sofrido um golpe desagradável de doença descompressiva ao subir muito rapidamente. Um mergulhador mantém uma taxa de subida segura exalando ar em expansão do seu compensador de flutuabilidade (BCD) enquanto nada em direção à superfície. Ele levanta o deflator acima da cabeça para estar pronto para liberar pequenas quantidades de ar do BCD se descobrir que está subindo rápido demais.

Como você está praticando o CESA horizontalmente, finja que qualquer objeto ou parede que você defina como meta é a superfície da água. Estenda o seu deflator do BCD em direção à “superfície” exatamente como faria se estivesse usando a habilidade em águas abertas. A única diferença é que você estenderá o deflator horizontalmente à sua frente, e não para cima, porque você virou a habilidade de lado. Isso permite que você mantenha a mesma posição do corpo que faria se estivesse subindo verticalmente em águas abertas.

Etapa 3: procurar

Embora atingir a superfície seja o objetivo da Subida de Natação de Emergência Controlada (CESA), um mergulhador não se beneficiará de nadar para cima diretamente no fundo de um barco, mergulhador ou outros objetos. O próximo passo do CESA é olhar para onde você está indo! Depois de colocar os braços e o deflator em posição, olhe em direção ao seu objetivo, ou "apareça" e prepare-se para nadar.

Olhar para cima tem o benefício adicional de permitir que um mergulhador observe as pequenas bolhas que ele exala (mais sobre isso no próximo passo) sobem à superfície. As menores bolhas flutuam para cima na velocidade de cerca de um pé por segundo. Como é improvável que um mergulhador esteja monitorando sua profundidade e o cronômetro em uma emergência real, ele pode usar as bolhas crescentes para medir sua taxa de subida. Se ele começa a subir mais rápido que suas bolhas, ele precisa diminuir a velocidade.

Etapa 4: nadar

Agora é hora de nadar para a superfície! Mantendo a posição do corpo, respire fundo e nade lentamente (não mais que um pé por segundo) na direção da “superfície”.

Não retire o regulador da sua boca!

Embora você esteja sem ar, o regulador o impedirá de inalar água. Em uma emergência real, você manteria o regulador em sua boca por esse motivo. Além disso, se você tiver dificuldades em completar a habilidade nas primeiras vezes em que tentar, poderá retomar a respiração do regulador enquanto estiver em segurança na boca.

Há apenas um problema - porque uma verdadeira subida controlada da natação de emergência controlada (CESA) é realizada enquanto nada, um mergulhador deve expirar lentamente enquanto sobe para permitir que o ar em expansão em seus pulmões escape. Caso contrário, ele corre o risco de barotrauma pulmonar.

Para simular essa situação, respire fundo e expire lentamente enquanto nada na horizontal em direção ao objeto designado como superfície. Uma boa maneira de controlar sua expiração é fazer um barulho "ahhh" silencioso. Uma pessoa está acostumada a controlar sua respiração usando sua voz, e emitindo um som suave e zumbido ao expirar o ajudará a prolongar seu tempo de expiração.

Para atingir seu objetivo, você precisará expirar por pelo menos trinta segundos. Isso pode exigir alguma prática, mas, mantendo um ritmo lento de natação e usando sua voz para controlar sua expiração, é possível! A boa notícia é que, se um mergulhador puder concluir esse exercício horizontalmente, ele não terá nenhum problema em usar o CESA em uma situação sem ar real. Em uma emergência real, um mergulhador nada para cima e o ar em seus pulmões se expande. Mesmo exalando, seus pulmões permanecem cheios do ar em expansão e, portanto, ele não fica sem ar.

Etapa 5: Estabelecer flutuabilidade positiva na superfície

Ao chegar à "superfície", prepare-se para se tornar positivamente dinâmico. Em uma emergência real, você precisaria flutuar com a cabeça acima da água para respirar. Lembre-se de que neste exercício você ficou sem ar, portanto não resta ar no seu tanque para inflar o seu compensador de flutuabilidade. Nesse caso, a maneira mais fácil de flutuar na superfície é soltar seus pesos.

Para simular isso durante a prática de habilidades, toque seu cinto de peso (ou liberação de peso integrada) e imagine remover seus pesos. Na verdade, não as libere (isso faria você flutuar rapidamente); lembre-se de que esse seria o próximo passo.

Bom trabalho!

Agora você sabe como alcançar com segurança a superfície usando a subida controlada da natação de emergência (CESA). Você evitou doenças descompressivas mantendo uma taxa de subida segura - você assistiu suas bolhas subirem e liberar ar do seu BCD se você passasse por elas. Você evitou um barotrauma pulmonar exalando continuamente enquanto nadava para cima e não se afogou porque manteve o regulador na boca o tempo todo e soltou os pesos para flutuar na superfície.

O CESA é uma habilidade importante de gerenciamento de emergências que permite que os mergulhadores alcancem a superfície com segurança por conta própria, no improvável evento de uma emergência fora do ar. Os mergulhadores devem manter-se atualizados com o CESA e todas as outras habilidades de gerenciamento de emergências. No entanto, lembre-se de que uma situação fora do ar é improvável se um mergulhador preparar adequadamente seu equipamento, concluir uma verificação de segurança antes do mergulho e monitorar o suprimento de ar. Um bom amigo também minimiza a chance de um mergulhador precisar usar o CESA. Se os amigos ficarem juntos, um mergulhador sem ar pode simplesmente usar a fonte de ar alternativa de seu amigo.