Os cursos de mergulho em águas abertas - o pré-requisito para a certificação de mergulho recreativo de nível mais baixo - exigem que os candidatos se recuperem das inundações com máscaras no teste final na água do curso em águas abertas.
A água inevitavelmente vaza para uma máscara de mergulho. Dito isto, observar sua máscara se encher de água quando você estiver a 15 metros abaixo se transformará em uma crise com risco de vida se você não estiver preparado para resolver o problema com calma e com uma mão experiente. Experimente uma ou mais das cinco técnicas testadas pelo tempo, sob a supervisão de um instrutor de mergulho certificado, para ajudá-lo a ganhar confiança para limpar uma máscara de mergulho inundada.
O primeiro passo para superar seu medo é provar para si mesmo que você pode respirar sem uma máscara em primeiro lugar. Esta etapa desenvolve a confiança de que você não morrerá debaixo d'água sem uma máscara e de que é possível respirar com água ao redor do nariz.
Fique em pé, ajoelhe-se ou sente-se em águas rasas. Ao respirar com um regulador de mergulho ou um snorkel, mas sem usar uma máscara, abaixe o rosto na água. Pratique respirar devagar e com calma. Inspire e expire com a boca. Se sentir água entrando pelo nariz, respire pela boca e expire.
Respirar dessa maneira pode parecer desconfortável a princípio, mas fique com ela. Lembre-se de que você está no controle e que pode levantar o rosto da água sempre que quiser. Pratique essa habilidade até respirar através de um regulador ou snorkel, com o rosto submerso parecer rotina.
Depois de provar a si mesmo que não se afogará imediatamente quando respirar com o nariz na água, construa confiança nas suas habilidades de limpeza de máscaras. Ter água na máscara é menos assustador quando você domina como removê-la.
Debaixo d'água (sob a supervisão de um instrutor, se for a primeira vez), pratique o controle da respiração necessário para a limpeza da máscara. Segure a estrutura superior da máscara contra a testa, olhe para cima e expire pelo nariz com um fluxo longo e lento. O ar deve sair da parte inferior da máscara; o ar deslocará a água na parte superior da máscara. Peça a um instrutor ou amigo para observar sua prática e fornecer feedback. Pratique inspirar com a boca e expirar pelo nariz até se sentir confortável com esse padrão de respiração.
Ao treinar-se para se sentir confortável com a água na sua máscara, você deve permitir apenas uma pequena quantidade de água na máscara. Aperte suavemente a vedação superior da máscara entre dois dedos e deixe que algumas gotas de água entrem. Não encha a máscara ao nível dos olhos na sua primeira tentativa. Pratique esvaziar a máscara dessa pequena quantidade de água. À medida que você se sentir confortável, encha a máscara cada vez mais até conseguir limpar confortavelmente uma máscara totalmente inundada. Somente depois de se certificar de limpar uma máscara totalmente inundada, você deve remover e substituir a máscara debaixo d'água.
Antes de atingir o oceano (ou mesmo o fundo da piscina), pratique a entrada de água na máscara e sopre-a até que você esteja entediado com a habilidade. Pratique limpar a máscara da água em diferentes posições: nadar, pairar, deitar no chão etc. O objetivo é tornar essa rotina simples de habilidades e ganhar memória muscular. Depois de executar a habilidade sem pensar em um ambiente controlado, você não entrará em pânico mais quando a água entrar na sua máscara.
A chave para dominar as habilidades de mergulho é a repetição e a prática. Um mergulhador proficiente pode executar habilidades de mergulho automaticamente sem medo ou hesitação. Obviamente, muitas habilidades de mergulho requerem uma série de etapas que devem ser praticadas deliberadamente a princípio, mas com a prática repetida, mesmo uma habilidade complicada se torna automática.
Com essa abordagem de treinamento em mente, considere que seu trabalho não foi realizado apenas porque uma máscara com registro de água falha em alertá-lo. Mesmo se você superou seu medo, deve reforçar periodicamente sua confiança, permitindo que a água entre na máscara e limpando-a. Um mergulhador que está nervoso com a água em sua máscara deve intencionalmente inundá-la em todos os mergulhos. Ele não apenas reforça a habilidade, mas a repetição por um longo período de tempo fortalece sua memória muscular e garante que ele reaja adequadamente em uma situação inesperada.
Mergulhadores que não conseguem se livrar do medo de uma máscara inundada tendem a não ser mergulhadores por muito tempo. No entanto, mesmo o domínio das técnicas de limpeza de máscara como mergulhador em águas abertas apresenta a ponta do iceberg de treinamento. À medida que os mergulhadores obtêm certificações especializadas adicionais - como naufrágio, mergulho no gelo, mergulho noturno ou mergulho de resgate - as situações que acompanham uma máscara inundada tendem a ser mais complicadas. Não apenas a "memória muscular" precisa ser automática, mas você também abordará outras situações propensas ao pânico simultaneamente. Você provavelmente achará valioso praticar exercícios de inundação ou perda de máscara em situações de mergulho mais complexas à medida que sua proficiência geral em mergulho aumenta.
Afinal, é fácil praticar uma broca de recuperação de máscara na parte rasa de uma piscina da YMCA. A verdadeira questão, no entanto, é: você estará pronto para recuperar sua máscara quando ela for derrubada depois de fazer uma curva errada dentro de um naufrágio escuro a 120 pés, e sua lanterna ficar apagada?
