Se você nunca travou uma fenda antes, comece com o atolamento mais fácil e mais sólido - o atolamento manual. Atolamentos de mão são escalados usando técnicas básicas de escalada de fendas. Se você começar sua carreira de escalador de rachaduras aprendendo a atolar rachaduras nas mãos, terá uma base sólida para começar a aprender a atolar rachaduras de outros tamanhos, como rachaduras nos dedos.
Os atolamentos de mão são seguros
Os atolamentos de mãos são simplesmente isso: suas mãos estão entalhadas e encaixam-se no interior, com as palmas voltadas para uma parede da fenda e as costas da mão voltadas para a outra. As trincas manuais são geralmente as trincas mais seguras para subir e as mais fáceis. Os congestionamentos de mão costumam usar pouca força, porque geralmente você está pendurado nos ossos do braço, e não nos músculos. Seus pés também estão presos firmemente em uma fresta da mão.
Como Atolamento de Mão
Atolar uma fenda na mão é como subir uma escada sem os degraus. Aqui estão três etapas para fazer um atolamento de mão:
- Para bloquear uma fenda na mão, coloque a mão na fenda com o lado da mão com o polegar em cima ou o que os escaladores chamam de "polegar para cima".
- Em seguida, enfie o polegar na palma da mão e expanda a mão para que exerça pressão oposta nas paredes laterais opostas da rachadura.
- Agora, retire seu peso da mão em cunha - isso é um congestionamento de mão.
Como Jam seu pé
Quando suas mãos estiverem presas na fenda, levante um pé e empurre a parte da frente do seu sapato de escalada para dentro da fenda. Deixe a borracha do lado de fora do sapato agarrar a fenda e segurá-lo no lugar. Levante-se com o pé atolado, depois suba o outro pé até o nível da panturrilha e atole-o na fenda. Agora você tem quatro pontos de contato com a rocha - duas mãos e dois pés.
Embaralhe as mãos na fenda
Mover para cima, arrastando as mãos para cima da fenda. Você pode mover a mão superior primeiro e depois a inferior abaixo dela, ou pode levantar a mão inferior da fenda e o atolamento acima da mão superior. Às vezes, você usará as duas técnicas para embaralhar repetidamente as mãos na fenda. Agora, levante os pés com o mesmo movimento das suas mãos. Puxe um pé para fora da fenda e levante e coloque-o acima do outro pé. Coloque-o e continue andando.
Bom trabalho com os pés é a chave
Um bom trabalho de pés é a chave para o sucesso do bloqueio. Aprenda a usar os pés nas trincas das mãos e poderá transferir essas técnicas para outros tamanhos de trincas. Seus pés, como na escalada do rosto, apoiam você, retiram o peso do corpo dos braços e permitem que você se mova para cima com uma economia de movimento e força.
Encontre um ritmo com mãos e pés
Ao bloquear uma fenda na mão, continue subindo e bloqueando as mãos. Encontre um ritmo com as mãos e os pés. Procure lugares onde você possa descansar; talvez um rosto segurando do lado de fora da fenda permita que você fique com um pé na fenda e outro no rosto, tirando o peso das mãos e dos braços. Descanse de um congestionamento de uma única mão e sacuda a outra mão. Além disso, procure pequenas arestas e prenda dentro da fenda que você pode agarrar com os dedos. Em seguida, giz e continue tocando a âncora. Agora abaixe e atolá-lo novamente.
